در این سریال با روش های متفاوتی از تمرین و تمرکز آشنا می شویم که به ما کمک می کنند عمر طولانی تری پیدا کنیم. بازسازی آسیب های بدنی، به حداکثر رساندن قدرت، ایجاد انعطاف پذیری، شوک های مناسب برای تنظیم شرایط بدنی، افزایش حافظه و جلوگیری از پیری زودرس از جمله مهارت هاییست که در این سریال به آن ها پرداخته شده است.