برای متناسب بودن، افزایش آمادگی جسمانی و سوزاندن چربی های اضافه حتما لازم نیست از خانه خارج شویم و به باشگاه برویم. با این ویدیوی ورزشی و آموزشی می توانید تمرین ها و نرمش های ساده اما پرفشاری را انجام دهید که هم موجب افزایش قدرت بدنی تان می شود و هم کالری های اضافه را می سوزاند.